All posts by rizki aja

Nama Bola Bulu Tangkis Lengkap Dengan Karakteristiknya

Nama Bola Bulu Tangkis – Tiap jenis olahraga memiliki komponen yang berbeda-beda. Hal ini juga tak terkecuali dengan olahraga bulu tangkis. Dalam olahraga bulu tangkis, kita mengenal raket, bola, net, dan lapangan.

Untuk karakteristik bola yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis itu sendiri berbeda dengan bola dari berbagai jenis olahraga lainnya.

Sebut saja sepak bola, tenis meja, tenis lapangan, voli, dan masih banyak lainnya. Sebutan atau nama bola bulu tangkis pun juga berbeda dengan jenis olahraga bola lainnya.

Nama Bola Bulu Tangkis

nama bola bulu tangkis

Bola yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis atau badminton mempunyai bentuk yang tak bundar. Hal inilah yang membuatnya berbeda dengan jenis bola lainnya.

Bentuk dari bola bulu tangkis ini lebih mirip dengan bentuk kerucut. Maka dari itu, nama bola bulu tangkis tak lagi disebut dengan bola, melainkan shuttlecock. Dimana orang Indonesia lebih sering menyebutnya dengan kok.

Mulanya, kok tak hanya menggunakan gabus dalam pembuatannya, melainkan juga bulu ayam. Hal ini membuat nama bola dalam olahraga bulu tangkis ini dinamakan dengan cock.

Dimana dalam bahasa Inggris berarti ayam jantan. Hanya saja, karena dalam bahasa Inggris kata cock juga memiliki konotasi negatif, maka penamaan bola bulu tangkis ini menjadi shuttlecock.

Kata shuttle berasal dari gerak bolak-balik yang dilakukan pemain saat olahraga bulu tangkis.

Seiring pergantian zaman, kok tak dibuat dengan menggunakan bulu ayam, akan tetapi bulu angsa. Bulu yang digunakan adalah bulu dari sayap sisi kirinya saja.

Hal ini bertujuan agar kok bisa berputar-putar secara berkelanjutan. Pembuatan kok ini pun dibuat secara aerodinamis dan konstan seperti halnya pesawat ulang-alik mengenakan alat tenun.

Karakteristik Kok Bulu Tangkis

nama bola bulu tangkis8

Kok tidak boleh dibuat secara sembarangan. Hal ini dikarenakan ada standar tertentu yang harus ditaati. Standar tersebut sudah ditetapkan oleh Badminton World Federation (BWF).

Adapun standar dalam pembuatan kok bulu tangkis ialah kok harus memiliki 16 bulu. Dari semua bulu kok tersebut mesti memiliki panjang yang sama, yakni 62 mm-70 mm.

Ujung bulu nantinya harus ditancapkan secara tersusun dan bisa membentuk lingkaran yang mempunyai diameter berukuran 58 mm-68 mm.

Selain itu, bulu yang digunakan untuk membuat kok harus tergabung menjadi satu kesatuan sehingga kuat. Pangkal dari kok bulu tangkis dibuat dengan gabus dan bentuk menjadi setengah bola. Adapun ukuran diameternya ialah 25 mm-28 mm.

Saat kok sudah jadi, kok memiliki berat standar berkisar 4,47 gram sampai 5,50 gram. Dengan membuat kok sesuai aturan standarnya, kok bisa dimanfaatkan untuk olahraga bulu tangkis secara maksimal.

Kok Plastik

Seperti yang telah diulas di atas, kok dibuat dari bulu angsa. Hanya saja, saat ini sudah ada kok yang dibuat dari plastik. Hal ini dipengaruhi oleh kemajuan teknologi di masa kini.

Kok yang dibuat dari plastik pun mempunyai tingkat kecepatan yang berbeda. Selain itu, kok plastik memiliki daya tahan yang lebih lama dan harga lebih murah daripada kok yang dibuat dari bulu angsa.

Namun, perlu untuk anda ketahui bahwa pertandingan bulu tangkis resmi yang ada di bawah BWF, kok yang dipakai ialah kok yang dibuat dari bulu angsa asli.

Perlu disadari, dengan anda mengetahui nama bola bulu tangkis, karakteristik, dan variannya, anda bisa lebih mengenal salah satu komponen olahraga bulu tangkis ini.

Anda pun bisa membedakan mana bola yang digunakan untuk bulu tangkis dan mana bola yang dipakai untuk jenis olahraga lainnya.

Kumpulan Doa Pulang Haji Lengkap Mustajab | Perlu di Hafal

Doa Pulang Haji – Labbaik Allaahumma Labaik. Labbaik Laa Syariikalak labaik. Innalhamda wanni’mata laka wal mulk la syariika labbaik. Ya Allah kami penuhi panggilanMu ya Allah. Beberapa kata talbiyah sebagai keunikan lafad dalam penerapan beribadah haji.

Demikian indah serta syahdu saat disampaikan serta terdengar di angkasa raya. Di tengah juta-an jamaah haji yang melakukan rukun Islam yang ke lima dengan khidmat serta benar-benar.

Seiring waktu berjalan, penerapan beribadah haji tuntas dikerjakan. Setelah itu melakukan perjalanan pulang ke tanah air.

Sebagai bahan pertanyaan sekarang ini ialah adakah doa pulang haji seperti yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW?

Berdasar pada info dari al hadist terdapat beberapa contoh doa spesial sepulang beribadah haji. Akan tetapi doa pulang haji juga bisa disamakan seperti doa sesudah pulang safar.

Adab Pulang Haji

doa pulang haji

Di bawah ini beberapa adab sepulang haji, diantaranya :

1. Pulang haji tidak terburu-buru

Sesudah tuntas melakukan beribadah haji jadi anda dapat berkemas-kemas terlebih dulu. Jangan pernah ada barang yang ketinggalan. Pulang haji dikerjakan dengan cermat serta setelah teratasi semua masalah disana.

Seperti Rasulullah SAW bersabda: “Safar adalah sisi yang melelahkan, menghambat seorang untuk minum, makan, tidur dengan nyaman. Karenanya, bila kalian telah mengakhiri semua masalah jadi cepatlah untuk pulang mendatangi keluarga di dalam rumah.” (HR Bukhari Muslim yang bersumber dari Abu Hurairah ra).

2. Memberitahu pulangnya dari tanah suci pada keluarga awal mulanya

Seperti hadits yang diriwayatkan oleh Anas RA sebenarnya Nabi Saw tidak berkunjung ke keluarganya pada saat malam hari saat pulang safar. Tetapi Rasulullah SAW berkunjung ke keluarganya saat siang atau sore hari (HR Bukhari Muslim).

Nabi Muhammad SAW sudah melarang orang yang telah lama membuat safar untuk berkunjung ke keluarga atau istrinya waktu malam hari. (HR Muslim dari Jabir bin Abdillah ra).

Dengan memberitahu pulangnya dari tanah suci Mekah awal mulanya jadi sang istri bisa lakukan beberapa persiapan dalam menyongsong pulangnya sang suami.

Di mana dia bisa lakukan bersih-bersih rumah, berdandan dan lain-lain. Sampai pertemuan kembali dengan bagian keluarga di dalam rumah tidak menyedihkan.

3. Melakukan shalat sunat dua rakaat

Mengenai adab pulang haji yang lain seperti yang dikerjakan oleh Rasulullah SAW ialah berkunjung ke masjid sangat dekat untuk melakukan shalat sunat dua rakaat setiba di tanah air atau kota rumah. Mengenai kemauan solat ialah sholat kehadiran dari safar yang diketahui dengan arti shalat sunat qudum.

Yang tata langkah shalat qudum atau shalat sunat pulang haji sekitar dua rakaat sama dengan melakukan sholat sunat dua rakaat yang lain.

Perihal ini berdasar pada hadits sebenarnya Rasulullah SAW telah terlatih tiap-tiap pulang safar berkunjung ke masjid paling dekat. Lalu melakukan shalat sunat dua rakaat.

4. Menyongsong

Buat penduduk seputar atau sanak kerabat sebaiknya menyongsong orang yang pulang dari haji. Sekaligus juga mendoakannya agar hajinya bisa mabrur serta dapat memberi faedah kebaikan buat penduduk dengan luas.

5. Share

Telah jadi rutinitas di penduduk Indonesia setelah pulang haji lakukan bagi-bagi oleh-oleh pada tetangga, sanak kerabat serta penduduk di sekelilingnya. Hal tersebut telah jadi kebiasaan serta begitu bagus untuk sama-sama share kebaikan.

Seperti Rasulullah SAW :”Saling berbagilah kalian. Sebab dengan sikap sama-sama share akan memunculkan perasaan kasih sayang di antara kalian”.

6. Berdoa

Mengatakan doa sepulang dari haji saat lihat kampung halaman serta menjumpai sanak kerabat serta bagian keluarga di dalam rumah. Pada beberapa tamu juga tetap berdoa agar mereka bisa dikasihkan potensi fisik serta materi untuk melakukan beribadah haji.

Baca Juga: macam macam sholat sunnah

Doa Pulang Haji Mustajab

Terdapat beberapa type doa orang pulang haji diantaranya doa saat lihat tanah air, doa bersilahturahmi orang pulang haji, doa pulang haji sebelum masuk rumah, serta doa yang dibaca sesudah pulang dari haji untuk beberapa tamu yang bertandang ke rumah kita.

Mengenai untuk teks doa pulang haji saat lihat kampung halaman ialah : “Aayibuunat taaibuun ‘aabiduuna lirobbinaa haamiduun.

Berarti : Beberapa orang yang kembali, lakukan taubat, cuma pada Allah kami memberikan pujian pada. Doa ini disampaikan dengan berkali-kali kali saat sahabat sudah ada di pesawat serta melihat kota sahabat.

Dengan begitu begitu jelas jika doa pulang haji ada perumpamaannya dalam hadits. Serta ini begitu disarankan untuk dikerjakan dalam rencana sampai haji yang mabrur serta di terima oleh Allah SWT dengan baik yang memiliki hak memperoleh balasan surga.

Artikel Bulu Tangkis, Sejarah, Peralatan, Teknik, dan Pukulannya

Artikel Bulu Tangkis – Artikel bulu tangkis membantu anda dalam mengenal olahraga bulu tangkis atau badminton secara lebih dekat. Bulu tangkis itu sendiri merupakan jenis olahraga yang dimainkan oleh dua orang dalam versi permainan tunggal atau dua pasangan dalam versi permainan ganda.

Dimana para pemainnya saling berlawanan. Sekilas, jenis olahraga yang satu ini mirip dengan olahraga tenis. Dalam olahraga bulu tangkis ini terdapat lima partai yang biasa dimainkan. Sebut saja bulu tangkis ganda putra, ganda putri, tunggal putra, tunggal putri, dan ganda campuran.

Artikel Bulu Tangkis

Artikel Bulu Tangkis

Olahraga bulu tangkis dimainkan dengan cara memukul bola permainan yang dinamakan kok atau shuttlecock dengan menggunakan raket.

Pukulan harusnya bisa melewati jaring atau net supaya jatuh di bidang permainan lawan. Pemain pun harus berusaha cegah lawan untuk melakukan hal yang sama.

Perlu untuk anda ketahui, perubahan bulu tangkis di Indonesia tak bisa dipisahkan dengan perubahan bangsa. Perubahan bulu tangkis ini berawal dari sebelum revolusi fisik, pergerakan kemerdekaan, sampai dengan kini pada periode pembangunan orde baru.

Seperti yang kita semua ketahui, bulu tangkis juga dikenal dengan nama badminton. Penamaan badminton itu sendiri diambil dari nama sebuah gedung, yakni Badminton House yang ada di Glodiucester Inggris.

Pada kesempatan kali ini, kami akan bagikan ulasan lengkap mengenai artikel bulu tangkis. Hal ini tak terkecuali dengan sejarah, peralatan, teknik permainan, dan masih banyak lainnya.

Sejarah Bulu Tangkis

Artikel Bulu Tangkis,

Olahraga bulu tangkis diperkirakan berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun yang lalu. Meski begitu, ada juga yang berpendapat bahwa olahraga ini berkembang di India dan Cina.

Pendahulu bulu tangkis ini pun diperkirakan berawal dari permainan Tionghoa, yakni Jianzi. Permainan ini melibatkan kok namun tanpa raket. Raket digantikan dengan kaki dan dimainkan agar kok tak menyentuh tanah tanpa menggunakan tangan.

Di zaman pertengahan, di Inggris mengenalkan permainan Battledores dan Shuttlecocks. Permainan ini menggunakan dayung atau tongkat (Battledores) dan berupaya menjaga kok agar tetap di udara.

Kemudian penduduk Inggris mengenalkan permainan ini ke Cina, Jepang, dan Siam (sekarang dinamakan Thailand) saat melakukan kolonisasi Asia.

Olahraga bulu tangkis yang dimainkan secara kompetitif pertama kali diciptakan pada abad ke-19 oleh petugas Tentara Britania yang berada di Pune, India.

Kala itu, mereka menambahkan net. Pada masa itu, permainan bulu tangkis dinamakan Poona karena Kota Pune sebelumnya memang dikenal dengan nama Poona. Di tahun 1850-an, mereka membawa permainan tersebut kembali ke Inggris.

Pada tahun 1860, olahraga ini dinamakan dengan badminton. Perlu diketahui, organisasi bulu tangkis dunia dinamakan dengan Badminton World Federation (BWF), sementara organisasi bulu tangkis di Indonesia bernama Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia (PBSI).

Dimana jumlah perkumpulan yang telah menjadi anggota PBSI diperkirakan mencapai 2.000 perkumpulan.

Peralatan Bulu Tangkis

Artikel Bulu Tangkis,

Supaya olahraga bulu tangkis bisa dimainkan sesuai dengan aturan yang tepat, ada beberapa peralatan yang perlu anda siapkan. Sebut saja raket, kok, net, dan lapangan. Raket adalah alat pemukul yang memiliki berat kurang dari 150 gram.

Raket ini bisa dibuat dari material kayu, aluminium, fiberglass, ataupun arang. Untuk kok atau yang juga dikenal dengan shuttlecock terdiri dari kepala dan bulu kepala.

Bahan yang digunakan untuk membuat kok ialah gabus dengan bentuk setengah bulatan dan dilapisi kulit.

Pada bagian gabus kok ditancapkan bulu unggas sebanyak 14 sampai 16 helai. Garis tengah gabus berukuran 25–28 mm, sementara garis tengah di ujung atas berukuran 54–56 mm.

Bulu unggas tersebut diikat dengan benang. Adapun ketinggian bulu dari permukaan gabus sampai dengan permukaan atas ialah 64–74 mm. Pada umumnya, kok memiliki berat 4,73–5,50 gram.

Untuk net itu sendiri ialah berupa jaring dipasang di bagian tengah lapangan. Pemasangan net ini memiliki ketinggian 1,524 meter. Net dibuat dengan tali halus yang warnanya hijau tua.

Sementara tiang net terbuat dari bahan yang kuat. Tiang net berbentuk bulat dengan jari tengah 3,8 cm. Tiang net bulu tangkis ini dipasang di luar garis samping.

Lain halnya untuk lapangan. Lapangan bulu tangkis dibuat dengan ukuran panjang 13,40 meter untuk partai tunggal dan ganda.

Sementara untuk lebarnya, 6,10 meter digunakan dalam permainan olahraga bulu tangkis partai ganda dan 5,18 meter digunakan dalam bulu tangkis partai tunggal. Garis lapangan bulu tangkis memiliki warna yang jelas sehingga mudah dilihat.

Teknik Permainan Bulu Tangkis

Artikel bulu tangkis selanjutnya ialah perihal teknik dasarnya. Dalam teknik dasar olahraga bulu tangkis ini, anda akan dihadapkan dengan teknik memegang raket (grip).

Ada tiga cara yang perlu anda ketahui dalam memegang raket, yakni forehand grip, backhand grip, dan american grip. Forehand grip bisa dilakukan dengan mendirikan raket yang sisinya tegak dengan lantai. Sekilas, pegangan ini mirip dengan tangan yang sedang bersalaman.

Sementara backhand grip adalah pegangan yang bisa dilakukan dengan memutar seperempat ke kanan dari teknik forehand grip. Lain halnya dengan american grip.

Dalam teknik dasar ini, tangan memegang raket pada bagian ujung tangkai atau handle. Sekilas, pegangan ini mirip seperti sedang memegang pukul kasur. Ibu jari dan jari telunjuk anda akan menempel pada tangkai.

Jenis Pukulan Bulu Tangkis

Dalam olahraga bulu tangkis, anda akan mengenal berbagai jenis pukulan. Adapun salah satu jenis pukulan tersebut ialah servis. Pukulan servis adalah jenis pukulan kok pertama di awal permainan. Servis dianggap sebagai pukulan untuk mendapatkan nilai.

Maka dari itu, apabila akan melakukan servis, pastikan anda memahami tipe permainan lawan.

Jika lawan memiliki tipe permainan keras, ada baiknya anda tak melakukan servis tinggi. Pemain bulu tangkis yang baik harus bisa menguasai beragam jenis pukulan servis.

Ada juga pukulan drive, dimana adalah jenis pukulan dengan cara menerbangkan kok secara mendatar.

Jika dilihat berdasarkan kegunaan dan arahnya, pukulan ini terdiri dari pukulan drive panjang, pukulan drive setengah lapangan, dan pukulan drive pendek. Selanjutnya, pukulan smash. Smash adalah jenis pukulan keras dan kok dijatuhkan di bidang permainan lawan.

Adapun cara melakukan smash ialah dengan sikap awalan berdiri berposisi kangkang selebar bahu. Kemudian tangan kanan memegang raket yang diposisikan di atas kepala bagian belakang.

Kok yang melambung dari lawan langsung dipukul secepatnya dengan cara mengayunkan raket ke depan bagian bawah bidang permainan lawan. Dengan cara ini, lawan akan kesulitan dalam mengembalikan pukulan. Anda pun akan mendapatkan nilai.

Tak hanya itu saja, dalam artikel bulu tangkis ini, anda juga akan mengenal pukulan dropshot dan lob. Pukulan dropshot ialah jenis pukulan kok yang diarahkan ke bidang permainan lawan yang berdekatan dengan net.

Pukulan dropshot bisa dilakukan dari atas kepala maupun dari bawah. Sementara lob adalah jenis pukulan menerbangkan kok setinggi mungkin dan diarahkan jauh ke belakang garis lapangan.

Saat anda melakukan pukulan lob, anda bisa menggunakan cara overhead lob ataupun underhand lob.

13 Cara Mengatasi Uban Agar Tidak Tumbuh Lagi Terbukti Paling Ampuh

Cara Mengatasi Uban Agar Tidak Tumbuh Lagi – Uban seringkali dialami oleh pria dan wanita yang menginjak usia 40 tahun. Meski begitu, rambut beruban ini juga bisa dialami pada usia dini.

Uban itu sendiri adalah rambut putih yang diakibatkan oleh ketidakmampuan tubuh dalam memproduksi melanin atau pigmen warna rambut. Munculnya uban seringkali membuat penampilan kurang menarik.

Tak hanya itu, uban yang masih kecil bisa menimbulkan rasa gatal sehingga tidak nyaman. Apabila anda mengalami hal ini, anda bisa menggunakan bahan-bahan alami untuk menghilangkannya.

Bahan-bahan alami di bawah ini dikenal sebagai cara mengatasi uban agar tidak tumbuh lagi paling ampuh.

Cara Mengatasi Uban Agar Tidak Tumbuh Lagi

cara mengatasi uban agar tidak tumbuh lagi

Untuk anda yang terganggu dengan adanya uban di rambut, pastikan anda mengikuti beberapa cara mengatasi uban dan mencegahnya tumbuh lagi dengan bahan-bahan alami berikut ini.

1. Bunga Sepatu

Uban bisa dihilangkan dengan bunga sepatu. Caranya, anda siapkan beberapa helai bunga sepatu. Setelah itu, haluskan. Campurkan bunga sepatu yang telah dihaluskan dengan 200 ml minyak kelapa yang sebelumnya sudah dipanaskan, lalu tunggu sampai dingin.

Langkah selanjutnya, simpan campuran bahan-bahan alami ini dalam botol untuk dioleskan pada rambut. Alangkah baiknya anda melakukan perawatan ini menjelang tidur. Keesokan harinya, anda bisa membilas rambut hingga bersih.

2. Daun Sepatu

Tak hanya bunga sepatu, uban juga bisa dihilangkan dengan daun sepatu. Dalam tanaman sepatu terdapat kandungan flavonoid yang efektif dalam mengatasi uban.

Selain itu, daun sepatu ini juga mengandung polifenol dan saponin. Cara mengatasi ubannya bisa anda mulai dengan mencuci daun sepatu yang telah anda siapkan.

Kemudian haluskan. Tambahkan air sedikit serta simpan dalam botol. Lalu tambahkan sedikit perasan jeruk nipis supaya lebih efektif.

Langkah selanjutnya, oleskan campuran bahan-bahan tersebut pada rambut anda. Diamkan 30 menit dan bilas sampai bersih.

3. Lemon dan Minyak Kelapa

Kombinasi antara lemon dan minyak kelapa sangat ampuh dalam mengatasi uban. Caranya, anda siapkan 1 buah lemon segar dan ambil airnya.

Siapkan juga minyak kelapa sebanyak 5 sendok makan. Campur kedua bahan alami tersebut dalam satu wadah. Setelah itu, campuran bisa dioleskan ke rambut yang sebelumnya sudah dikeramas.

Oleskan sembari melakukan pijatan lembut. Diamkan selama 30 menit atau hingga mengering. Bilas dengan air bersih.

4. Teh

Ampas teh terbukti sangat berkhasiat dalam menghilangkan rambut uban. Awali cara menghilangkan uban dengan ampas teh dengan mendiamkannya selama sehari.

Kemudian di hari berikutnya, anda gunakan ampas teh itu untuk dioleskan secara merata di seluruh bagian rambut yang ada ubannya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anda bisa menambahkan garam.

Setelah dioleskan secara merata, diamkan selama satu jam. Setelah itu, bersihkan dengan keramas memakai shampo. Pastikan anda melakukan cara ini secara rutin sampai rambut uban anda menghilang.

5. Minyak Zaitun

Tak hanya untuk kecantikan, minyak zaitun juga bermanfaat untuk menghilangkan uban rambut. Adapun cara menghilangkan uban dengan minyak zaitun ialah mengoleskan minyak zaitun secukupnya pada rambut.

Diamkan beberapa saat. Apabila sudah mengering, anda bisa membilas rambut sampai bersih. Lakukan perawatan ini secara rutin sampai anda mendapatkan hasil yang maksimal.

6. Biji Pepaya

Cara mengatasi uban agar tidak tumbuh lagi lainnya ialah dengan menggunakan biji pepaya. Penelitian membuktikan bahwa biji pepaya mempunyai pigmen yang mirip dengan melanin.

Dengan begitu, biji pepaya dipercaya bisa membuat rambut menjadi berwarna hitam. Adapun caranya ialah dengan menyiapkan biji pepaya segar terlebih dahulu.

Kemudian sangrai biji pepaya hingga kering dan tumbuk sampai halus. Campur biji pepaya halus tersebut dengan minyak kelapa secukupnya.

Setelah itu, anda oleskan ke rambut secara merata sembari dipijat. Tutup kepala dengan shower cap atau handuk basah hangat sekitar 30 menit. Terakhir, bilas sampai bersih.

7. Putih Telur Ayam Kampung

Cara mengatasi uban agar tidak tumbuh lagi dengan putih telur ayam kampung terbilang cukup mudah. Anda hanya perlu membuat masker rambut dari 3 butir ayam kampung, setengah gelas air hangat, dan setengah sendok teh garam.

Setelah itu, campurkan bahan-bahan alami tersebut secara merata dan dioleskan ke rambut serta kulit kepala. Oleskan sembari diberi pijatan di sekeliling kepala sekitar 2 jam. Bilas dengan air bersih. Lakukan perawatan secara rutin sampai uban benar-benar hilang.

8. Santan

Santan dapat anda manfaatkan untuk menghilangkan uban serta mencegahnya supaya tidak tumbuh lagi. Caranya, anda siapkan santan secukupnya.

Lalu tambahkan garam secukupnya. Embunkan serta diamkan di dalam rumah selama satu malam. Keesokan harinya, anda bisa memakainya untuk diaplikasikan ke rambut. Diamkan sekitar 10 menit. Setelah itu, cuci rambut hingga bersih.

9. Daun Rambutan

Daun rambutan mengandung senyawa tanin, saponin, dan polifenol yang berkhasiat dalam meningkatkan pigmen rambut sehingga bisa hitam legam. Caranya, tumbuk daun rambutan yang telah dicuci hingga lembut.

Tambahkan sedikit air dan peras. Perasan ini bisa anda oleskan ke seluruh kulit kepala sembari dipijat lembut sekitar 5 menit. Diamkan sekitar 25 menit atau hingga mengering. Langkah terakhir, bilas rambut dengan air bersih.

10. Yogurt

Cara mengatasi uban agar tidak tumbuh lagi ialah dengan yogurt. Yogurt merupakan minuman hasil fermentasi yang di dalamnya terdapat zat yang berkhasiat untuk menghitamkan rambut.

Adapun cara memanfaatkannya ialah dengan membuat masker dari yogurt tanpa rasa. Kemudian tambahkan lada hitam dan kopi bubuk. Campur semua bahan dengan baik.

Oleskan campuran alami tersebut secara merata ke rambut dan kulit kepala. Diamkan selama 1 jam. Setelah itu, anda bisa membilasnya hingga bersih.

11. Buah Kemlaka

Buah kemlaka sering dimanfaatkan oleh masyarakat India untuk membuat rambut menjadi hitam legam. Jenis buah yang satu ini mengandung tanin dan vitamin C yang sangat baik untuk rambut.

Caranya, siapkan 4 sampai 5 buah kemlaka yang masih segar. Lalu rebus dan dicampur dengan minyak kelapa. Apabila sudah kental, anda bisa langsung mendinginkannya.

Gunakan bahan alami ini sebagai masker rambut. Diamkan sekitar 1 jam. Terakhir, bilas rambut menggunakan air hangat.

12. Minyak Kemiri

Selain sebagai penyedap rasa, kemiri juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan uban. Caranya, ambil kemiri secukupnya dan tumbuk sampai halus. Saat ditumbuk, kemiri akan mengeluarkan minyak.

Oleskan minyak kemiri ini ke seluruh bagian rambut serta kulit kepala secara merata. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anda bisa lakukan perawatan ini secara rutin.

13. Kopi

Cara mengatasi uban agar tidak tumbuh lagi lainnya ialah dengan menggunakan kopi. Caranya, masukkan saja kopi ke panci. Tambahkan air dan rebus sampai benar-benar mendidih.

Apabila sudah mendidih, angkat serta biarkan mendingin. Keramaslah dengan shampo. Tuangkan kopi tersebut ke atas kepala anda sembari melakukan pijatan secara lembut dari akar hingga ujung rambut.

Pakai shower cap dan diamkan selama 20 menit. Bilas menggunakan air dingin sampai bersih. Lakukan perawatan ini secara rutin seminggu dua kali.

3 Cara Membuat Saringan Air Agar Jernih Mudah Dipraktekkan

Cara Membuat Saringan Air – Kebutuhan akan air bersih tidak bisa dihindari dalam kehidupan. Selain untuk konsumsi, air bersih juga bermanfaat untuk memenuhi beragam kebutuhan lainnya.

Sebut saja kebutuhan mencuci, mandi, dan masih banyak lainnya. Permasalahnnya, air bersih tidak selalu tersedia. Air yang terlihat bersih seringkali bisa tercampur atau terkontaminasi.

Dengan begitu, air menjadi keruh, kotor, dan tidak layak pakai. Saat hal ini menimpa anda, pastikan anda menjernihkan air. Adapun salah satu caranya ialah dengan membuat dan menggunakan saringan air.

Cara membuat saringan air itu sendiri sebenarnya bisa dilakukan dengan langkah dan alat yang sederhana.

Cara Membuat Saringan Air

Sebenarnya ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk membuat saringan air. Berikut ulasannya.

Saringan Air Dengan Botol

cara membuat saringan air

Salah satu saringan air yang bisa anda buat ialah saringan air dengan botol. Botol penyaringan ini bisa digunakan untuk menyaring air kotor sampai memperoleh hasil air yang lebih bersih. Anda bisa siapkan beberapa peralatan dan bahan.

Adapun alat dan bahannya meliputi 1 botol plastik bekas air mineral, kerikil, kain biasa, kain kasa, pasir, arang, 1 buah wadah. Alangkah baiknya anda menggunakan arang aktif dari tempurung kelapa.

Untuk cara membuatnya, anda bisa mulai dengan menyiapkan botol terlebih dahulu. Setelah itu, potong botol plastik bekas air mineral hingga menjadi 2 bagian.

Pemotongan botol dengan perbandingan 1/3 bagian bawah botol serta 2/3 bagian atas botol. Lalu ambil bagian atas botol. Anda lubangi saja tutup botol sekitar 1,2 cm.

Dimulai dengan memotong bagian bawah botol serta melubangi tutup botol untuk digunakan sebagai jalan aliran air. Posisikan botol yang ada tutupnya di posisi bawah. Lalu masukan satu per satu bahan-bahannya.

Langkah selanjutnya ialah memasukkan potongan-potongan kain kasa ke dalam botol sampai menempel pada dasar botol, yakni pada bagian tutup botol yang telah dilubangi.

Pada bagian atasnya, lapisi menggunakan arang secukupnya. Lalu di atas arang lapisi lagi menggunakan pasir secukupnya yang akan berperan sebagai penyaring kotoran-kotoran yang ada dalam air.

Setelah itu, anda masukan lagi kerikil di atas pasir. Kerikil digunakan sebagai penyaring air pertama kali.

Langkah di atas tak paten dan dapat disesuaikan dengan botol yang anda pakai. Langkah terakhir, tutuplah bagian atas botol menggunakan kain bekas.

Saringan air sederhana ini sudah dapat anda gunakan untuk menyaring air kotor. Siapkan wadah khusus sebagai tempat hasil penyaringan air.

Metode ini hanya menjadikan air bisa lebih bersih dari sebelumnya, akan tetapi tidak menjamin kualitas dari air yang sudah disaring tersebut. Apabila anda ingin mengetahui kualitas air yang tepat, anda bisa gunakan alat uji kualitas air.

Saringan Air Dengan Bak

Apabila volume air yang akan disaring sangat banyak, maka metode botol penyaringan tentunya kurang efektif dan efisien. Maka dari itu, anda bisa membuat saringan air dengan menggunakan bak penyaringan.

Pembuatannya pun cukup mudah. Hampir sama dengan metode saringan menggunakan botol. Adapun alat dan bahan yang perlu anda siapkan meliputi batu kali, arang aktif dari tempurung kelapa, batu, kerikil, pasir halus, ijuk, tempat penyaringan (drum atau tong besar).

Jika air yang anda miliki adalah air yang sangat kotor, maka cara membuat saringan air ini ialah dengan batu zeolit sebagai penyaring air yang sangat kotor.

Setelah proses penyaringan air kotor berlangsung, air tak langsung jernih. Air penyaringan mulanya tak terlalu jernih, akan tetapi bisa berangsur-angsur jernih usai penyaringan.

Maka dari itu, anda perlu bersabar untuk menunggunya. Saat air sudah benar-benar bersih, anda bisa langsung memanfaatkannya untuk segala keperluan.

Saringan Air Dengan Botol dan Bak

Cara membuat saringan air lainnya ialah dengan memanfaatkan botol dan bak penyaringan. Mulai dengan menyiapkan bak penampungan berukuran sedang.

Lalu anda lubangi bagian sampingnya dan pasang selang atau paralon dengan ujung dibungkus ijuk serta diikat dengan tali. Setelah itu, siapkan botol penyaringan seperti yang sudah dibuat sebelumnya.

Posisikan bak penampungan di bagian atas, sementara botol penyaringan di bagian bawah. Buka sumbatan di bak penampungan untuk mengalirkan air ke botol penyaringan.

Mengetahui Berbagai Macam Tekhnik Penjernihan Air Sederhana

Penjernihan Air – Proses penjernihan air memang dinilai sangatlah membantu banyak orang untuk bisa mendapatkan air di banyak tempat.

Melalui proses penjernihan  ini, air yang pada mulanya tampak kotor dan juga terdapat banyak sekali kuman, selanjutnya akan menjadi  aman pada saat digunakan dan juga bisa menjadi layak untuk dikonsumsi.

Hal seperti ini semakin lama pun menjadi semakin banyak dilakukan. Tidak hanya dalam skala besar, akan tetapi juga bisa dilakukan sendiri dengan sederhana di rumah.

Mengetahui Berbagai Macam Tekhnik Penjernihan Air Sederhana

Saat ini, banyak sekali tempat yang langka dengan air bersih, termasuk juga di beberapa wilayah yang ada di Indonesia. Mereka banyak sekali yang merasa kesulitan dan perlu menggunakan berbagai usaha untuk bisa mendapatkan air.

Di kota-kota besar, jumlah air yang bersih dan bisa dikonsumsi masyarakat juga semakin berkurang seiring dengan banyaknya pembangunan di kota.

Berbagai macam cara dilakukan warga perkotaan untuk bisa menikmati air bersih. Entah itu digunakan untuk mencuci, minum, serta digunakan untuk keperluan harian yang lainnya.

penjernihan air

Banyak orang yang bisa menggunakan air bersih harus dengan membeli air per jerigen. Jika hal tersebut dilakukan di setiap hari, maka bisa menjadikan pengeluaran seseoarang menjadi sangat banyak.

Untuk mengatasi hal tersebut, anda semua bisa melakukan penjernihan air secara mandiri. Selain untuk bisa merubah fungsi air kotor menjadi layak pakai, sebenarnya penjernihan air ini dilakukan dengan tujuan yang lebih penting.

Yang mana digunakan untuk kesehatan serta digunakan untuk keamaan diri dan juga keluarga. Penjernihan air juga berfungsi untuk meningkatkan kadar kualitas dari air.

Yang mana dalam air tersebut terdapat zat tercemar, kotoran, kuman, serta kandungan berbahaya lainnya. Banyak teknik penjernihan air yang bisa anda lakukan untuk bisa mendapatkan air bersih dan layak digunakan.

Teknik Penjernihan Air Sederhana

penjernihan air

Terdapat berbagai macam teknik penjernihan air sederhana yang bisa dipakai untuk mendapatkan air bersih. Untuk cara yang paling mudah dan juga sering digunakan diantaranya dengan membuat saringan air.

Mungkin yang paling tepat yaitu dengan cara membuat penjernih air atau membuat saringan air yang sederhana.

Harus anda ketahui, jika air bersih yang diperoleh dari proses penyaringan air secara sederhana ini tidak mampu untuk menghilangkan sepenuhnya garam yang terlarut pada air tersebut.

Anda bisa memakai destilasi sederhana guna menghasilkan air yang tidak memiliki kandungan garam. Berikut  ini adalah cara sederhana yang digunakan untuk memperoleh air bersih dengan cara penyaringan air :

1. Teknik Penjernihan Air dengan Kain Katun

Pembuatan saringan air yang dilakukan dengan memakai kain katun termasuk salah satu teknik penyaringan yang paling sederhana atau yang paling mudah. Air keruh yang disaring dengan memakai kain katun yang bersih.

Saringan ini juga bisa membersihkan air dari kotoran maupun dari organisme kecil yang terdapat pada air keruh. Air yang asalnya dari hasil saringan itu sesuai dengan ketebalan serta kerapatan kain yang dipakai.

2. Teknik Penjernihan Air dengan Kapas

Teknik saringan air ini bisa memberikan sebuah hasil yang pastinya dinilai lebih baik dengan teknik sebelumnya. Tak berbeda dengan penjernihan air dengan memanfaatkan kain katun, penyaringan dengan kapas juga bisa untuk membersihkan air dari kotoran.

Selain itu juga bisa membersihkan dari organisme kecil terdapat pada air keruh. Hasil saringan juga disesuaikan dengan ketebalan serta dengan kerapatan kapas yang dipakai.

3. Teknik Penjernihan Air Aerasi

Aerasi juga termasuk proses penjernihan yang dilakukan dengan cara mengisikan oksigen pada air. Dengan oksigen tersebut diisikannya pada dalam air, maka zat-zat seperti karbon dioksida dan juga hidrogen sulfida serta metana yang bisa berpengaruh terhadap rasa dan bau dari air bisa menjadi berkurang, bahkan juga bisa dihilangkan. Kemudian, untuk partikel mineral yang terlarut pada air seperti besi akan teroksidasi dan secara cepat. Setelah itu akan membentuk lapisan endapan yang selanjutnya bisa dihilangkan dengan lewat proses sedimentasi maupun filtrasi.

4. Saringan Pasir Lambat (SPL)

Saringan pasir lambat juga termasuk jenis saringan air yang dibuat menggunakan lapisan pasir  yang ada di bagian atas. Kemudian untuk kerikil diletakkan pada bagian bawah.

Air bersih juga bisa diperoleh dengan jalan menyaring air baku yang lewat pada lapisan pasir terlebih dahulu baru, selanjutnya baru melewati lapisan kerikil.

5. Saringan Pasir Cepat (SPC)

Saringan pasir cepat sama halnya dengan saringan pasir lambat. Yang mana  terdiri atas lapisan pasir  yang ada di bagian atas dan juga kerikil yang ada di bagian bawah.

Namun, untuk arah penyaringan air terbalik apabila dibandingkan dengan saringan pasir lambat. Diantaranya dari bawah ke atas (up flow).

Air bersih juga bisa diperoleh dengan jalan menyaring air baku dengan lewat lapisan kerikil terlebih dahulu baru selanjutnya melewati lapisan pasir.

6. Teknik Penjernihan Air Gravity-Fed Filtering System

Gravity-Fed Filtering System juga merupakan teknik gabungan dari Saringan Pasir Cepat(SPC) serta teknik Saringan Pasir Lambat(SPL). Air bersih akan didapatkan dengan melalui dua tahap.

Untuk yang pertama, air disaring dengan memakai Saringan Pasir Cepat (SPC). Kemudian, untuk air hasil penyaringan itu selanjutnya hasilnya disaring lagi dengan memakai Saringan Pasir Lambat.

Dengan menggunakan sebanyak dua kali penyaringan itu, maka diharapkan kualitas dari air bersih yang dihasilkan itu bisa menjadi yang lebih baik.

Guna mengantisipasi debit air yang merupakan hasil penyaringan yang dikeluarkan melalui Saringan Pasir Cepat, maka bisa dipakai beberapa / multi Saringan Pasir Lambat.

7. Saringan air sederhana / tradisional

Saringan air sederhana atau dengan teknik yang tradisional termasuk salah satu metode modifikasi dari saringan pasir arang serta saringan pasir lambat.

Dengan menggunakan saringan tradisional ini, tak hanya memanfaatkan pasir, kerikil, batu dan juga arang saja. Akan tetapi juga ditambah satu buah lapisan ijuk yang asalnya dari sabut kelapa.

8. Teknik Penjenihan Air dengan Saringan Keramik

Saringan keramik juga bisa disimpan untuk jangka waktu yang lama.  Dengan demikian bisa dipersiapkan serta dimanfaatkan untuk keadaan yang darurat. Air bersih juga bisa diperoleh dengan jalan penyaringan lewat elemen filter keramik.

Beberapa filter keramik juga menggunakan campuran perak yang fungsinya yaitu untuk disinfektan serta untuk membunuh bakteri.

Pada saat proses penyaringan, kotoran yang terdapat pada air baku bisa menjadi tertahan. Kemudian, lama kelamaan akan menumpuk serta bisa menyumbat permukaan filter.

Dengan demikian untuk mencegah penyumbatan yang mungkin begitu sering, maka air baku yang dimasukkan sebaiknya kondisinya jangan kotor. Untuk merawat saringan air ini bisa dilakukan dengan cara menyikat filter keramik dalam air yang mengalir.

9. Saringan Cadas / Jempeng / Lumpang Batu

Saringan cadas ini juga termasuk alat penjernihan keramik yang mirip dengan saringan keramik. Air akan disaring dengan memakai pori-pori yang asalnya dari batu cadas.

Saringan ini pada umumnya dipakai oleh warga masyarakat dari desa Kerobokan, Bali. Saringan itu dimanfaatkan untuk menyaring air yang asalnya dari sumur gali maupun air dari saluran irigasi sawah.

Itulah beberapa teknik penjernihan air sederhana yang bisa Anda coba. Semoga tulisan ini bisa menambah wawasan dan bermanfaat.

Mengenal Cara Mengatasi Penyakit GEA Gastroenteritis Akut

Penyakit GEA – Penyakit gastroenteritis merupakan infeksi yang terjadi pada lambung dan juga usus yang disebabkan dari berbagai macam jenis virus dan juga bakteri.

Kondisi penyakit seperti ini sering dikenal dengan istilah flu lambung atau flu perut. Gastroenteritis dapat menyebabkan muntah, mual, kram perut, diare atau kadang terjadi demam untuk penderitanya.

Gastroenteritis yang sudah akut sering juga disebut dengan penyakit GEA.

Penyakit GEA ini atau gastroenteritis akut dapat menyebar lewat kontak jarak dekat dengan orang yang telah terinfeksi. Atau bisa juga melalui makanan serta minuman yang sudah terkontaminasi oleh virus.

Infeksi seperti ini sangat mudah untuk menyebar pada fasilitas umum yang tertutup. Seperti tempat perawatan anak, ruang kelas ataupun ruang perawatan umum.

Tanda dan Gejala Penyakit GEA

penyakit gea

Sebenarnya gastroenteritis merupakan kondisi yang sering terjadi. Penyakit seperti ini lebih sering terjadi pada anak kecil, bayi, orang tua serta seseorang yang memiliki sistem imun yang lemah.

Untuk pencegahan penyakit gastroenteritis akut yang terbaik adalah dengan mencuci tangan. Sebaiknya anda juga diskusikan dengan dokter untuk informasi lebih lanjut.

Gejala yang ditimbulkan dari penyakit GEA bisa muncul 1 hingga 3 hari setelah terinfeksi. Untuk tingkat keparahan gejala penyakit ini sangat beragam.

Mulai dari yang ringan sampai dengan gejala yang parah. Biasanya gejala penyakit ini akan muncul selama 1 hingga 2 hari. Namun bisa juga sampai 10 hari. Gejala-gejala yang muncul di antaranya adalah:

  • Penurunan berat badan
  • Sakit dan kram perut
  • Nafsu makan menurun
  • Sering berkeringat dan kulit lembab
  • Mual dan muntah, kadang muncul sakit kepala, demam juga sakit otot
  • Terjadinya diare berair tapi tidak bercampur darah. Bila diare sudah bercampur darah, maka infeksi yang terjadi kemungkinan akan lebih parah.

Di bawah ini merupakan beberapa gejala yang bisa digolongkan dalam kategori cukup parah untuk orang dewasa. Dan sebaiknya segera memperoleh penanganan dari dokter di antaranya yaitu:

buang air besar disertai darah, muntah darah, demam diatas 40 derajat celcius, muntah setelah minum, mengalami gejala dehidrasi seperti jarang sekali buang air kecil dan mulut tampak kering, muntah-muntah yang berlangsung lama lebih dari 48 jam.

Selain gejala tersebut, ada juga gejala yang terjadi pada anak-anak dan bayi yang harus anda waspadai dan harus secepatnya mendapatkan penanganan dari dokter.

Diantaranya adalah: bayi tampak lesu, demam, merasa sangat kesakitan atau tidak merasa nyaman, diare disertai darah, bayi mengalami dehidrasi yang ditandai dengan frekuensi buang air kecil serta volume urine yang menurun drastis, mulut kering dan menangis tanpa air mata.

Penyebab Penyakit GEA Gastroenteritis Akut

Penyakit GEA

Penyakit ini bisa disebabkan karena adanya berbagai macam virus. Adapun dua jenis virus yang menjadi penyebab paling umum yaitu:

1. Norovirus

Virus ini mudah sekali menular dan dapat menginfeksi siapapun baik anak-anak ataupun orang dewasa. Kebanyakan terjadinya kasus keracunan makanan yang ada di seluruh dunia disebabkan oleh norovirus.

Penyebaran yang dilakukan oleh virus ini umumnya terjadi dalam beberapa tempat. Seperti asrama, ruang sekolah, tempat perawatan anak, ruang kampus dan juga ruang perawatan umum.

Air dan juga makanan yang terkontaminasi akan menjadi media utama penyebaran virus ini. Disamping itu, virus juga dapat menyebar melalui kontak langsung dengan individu yang telah terinfeksi.

2. Rotavirus

Jenis virus ini bisa menular melalui mulut dan cenderung menginfeksi anak-anak dan juga bayi. Sebab mereka sering memasukkan benda-benda yang sudah terkontaminasi atau jari-jari mereka ke dalam mulut.

Bagi orang dewasa yang terinfeksi virus ini, kemungkinan mereka tidak akan merasakan gejala apapun. Akan tetapi, mereka juga tetap bisa menularkan kepada anak kecil ataupun bayinya.

Selain disebabkan oleh virus, penyakit gastroenteritis juga dapat disebabkan oleh bakteri Ecoli dan juga bakteri salmonella. Ada banyak kasus bakteri salmonella dan campylobacter yang sering menjadi penyebab utama dari penyakit GEA ini.

Biasanya bakteri dengan jenis seperti ini penyebarannya melalui telur, daging unggas yang telah matang, juga hewan peliharaan ataupun unggas yang masih hidup.

Apa yang Meningkatkan Resiko Penyakit GEA

penyakit gea

Ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan seseorang terkena penyakit GEA. Faktor resiko gastroenteritis diantaranya adalah:

Sistem kekebalan tubuh yang lemah. Terdapat beberapa kondisi yang kemungkinan dapat melemahkan sistem imun anda seperti ketika anda sedang menjalani kemoterapi atau mengidap HIV/AIDS.

Faktor usia. Untuk para lansia, biasanya akan mempunyai sistem imun yang lebih lemah. Sehingga mereka akan lebih rentan pada infeksi anak kecil dan juga bayi juga mempunyai sistem imun yang lemah.

Tinggal di daerah dengan sanitasi air buruk. Bila anda tinggal di daerah yang akses air bersih nya sangat minim, maka anda bisa lebih beresiko terkena infeksi gastroenteritis.

Diagnosa Penyakit GEA

Dalam hal ini, dokter kemungkinan dapat mendeteksi gastroenteritis dari gejala-gejala yang telah dialami oleh pasien. Juga lewat pemeriksaan fisik yang telah dilakukan.

Bila perlu, dokter juga bisa menganjurkan tes feses yang berfungsi untuk menentukan jenis organisme yang menjadi penyebab dari gastroenteritis ini. Disamping virus, gastroenteritis juga dapat disebabkan dari parasit dan juga bakteri.

Pengobatan Penyakit GEA Gastroenteritis Akut

Tujuan pengobatan gastroenteritis yakni untuk mencegah dehidrasi. Oleh sebab itu, penderita dianjurkan agar banyak minum air. Bila dehidrasi terjadi cukup parah, maka penderita kemungkinan perlu dirawat untuk memperoleh cairan lewat infus.

Oralit juga dapat diberikan agar membantu meringankan dehidrasi. Seperti yang kita tahu, bahwa oralit mengandung mineral dan elektrolit yang diperlukan tubuh.

Walaupun oralit dapat dibeli secara bebas di pasaran, sebaiknya anda pastikan selalu mengikuti aturan pakai yang telah tertulis dalam kemasan.

Jika perlu, sebaiknya anda tanyakan pada dokter ataupun apoteker untuk memperoleh informasi yang lebih jelas.

Antibiotik tidak efektif dalam mengatasi virus. Disamping itu, sebaiknya jangan berikan aspirin untuk menghilangkan nyeri pada penderita dibawah 16 tahun.

Agar dapat meringankan gejala gastroenteritis, ada beberapa tips yang bisa anda lakukan di rumah.

  1. Gunakan lebih banyak waktu untuk istirahat.
  2. Anak-anak dan juga orang dewasa dapat mengkonsumsi minuman berenergi guna menggantikan elektrolit yang ada dalam tubuh.
  3. Hindari es krim atau minuman bersoda sebab dapat memperparah diare.
  4. Konsumsi makanan dengan jumlah sedikit tapi mudah dicerna seperti ikan, bubur dan pisang. Ini bertujuan guna memberikan waktu pemulihan untuk perut.
  5. Berhenti makan bila mual sudah dirasakan kembali.
  6. Sebaiknya anda minum lebih banyak cairan. Bila kesulitan untuk minum langsung dari gelas, maka bisa menggunakan sedotan.
  7. Hindari untuk mengkonsumsi jus buah-buahan, sebab minuman ini dapat meningkatkan gejala diare yang dialami.

Penanganan Penyakit GEA Gastroenteritis Pada Anak

Anak-anak yang menderita penyakit GEA atau gastroenteritis akut harus ditangani sedini mungkin. Sebab penyakit GEA ini telah menyumbang angka kematian anak yang cukup tinggi di negara Indonesia.

Gejala yang harus diwaspadai adalah ketika anak sudah mudah mengantuk. Tangan dan kakinya terasa dingin, mulut mereka kering. Bila hal itu sudah terjadi pada anak anda, maka segeralah pergi ke rumah sakit untuk memperoleh penanganan yang terbaik.

Biasanya dokter akan memberikan asupan cairan pada anak menggunakan nasogastric atau tabung NG. Ini adalah alat yang berbentuk tabung dan dimasukkan melalui hidung menuju ke perut.

Selain itu, asupan cairan bisa diberikan pada anak secara langsung dengan menggunakan terapi intravena yang caranya disuntikkan melalui pembuluh darah.

Selain itu anda juga dapat melakukan perawatan mandiri. Dengan cara memberikan cairan kepada bayi anda selama 15 hingga 20 menit setelah mereka mengalami diare atau muntah.

Jeda waktu seperti ini diperlukan supaya perut bayi dapat beristirahat sejenak. ASI dapat diberikan pada bayi bila ia masih mengkonsumsi ASI. Disamping itu, cairan oralit ataupun susu formula juga dapat diberikan bila bayi sudah dapat minum dari botol.

Cara mencegah gastroenteritis di bawah ini merupakan beberapa cara yang dapat anda lakukan. Guna mencegah terjadinya penularan infeksi usus atau gastroenteritis akut ini.

Selalu menggunakan peralatan pribadi

Anda sebaiknya menggunakan peralatan makan dan juga minum sendiri. Seperti piring, garpu, sendok, gelas.

Sebaiknya anda hindari untuk menggunakan alat makan dengan cara bergantian dengan orang lain. Anda pastikan setiap anggota keluarga mempunyai handuk sendiri-sendiri.

Cuci tangan

Sebaiknya cucilah seluruh tangan termasuk di sela-sela kuku anda sampai bersih. Pakailah sabun kemudian gosok-gosok tangan anda kurang lebih 20 detik lalu bilas dengan air bersih.

Bila tidak ada sabun dan juga air anda bisa menggunakan tisu pembersih ataupun cairan pembersih tangan yang tanpa dibilas.

Membersihkan barang-barang

Selalu bersihkan tempat barang-barang dan juga permukaan yang telah disentuh oleh orang yang terinfeksi gastroenteritis.

Benda-benda seperti gagang pintu, permukaan meja, garpu, sendok dan juga perlengkapan lain yang dipakai oleh pasien gastroenteritis yang tinggal serumah dengan anda bisa menjadi media penularan virusnya.

Menjaga jarak

Bila anda terpaksa untuk melakukan kontak dengan orang yang sudah terinfeksi gastroenteritis, maka sebaiknya usahakan anda agar menjaga jarak dengannya.

Janganlah anda menyentuh barang yang digunakan oleh orang yang sudah terinfeksi.

Vaksin rotavirus

Ini adalah vaksin yang diberikan guna mencegah diare yang disebabkan oleh rotavirus. Di Indonesia ada dua jenis vaksin rotavirus yaitu  rotateq dan rotarix.

Perbedaan Gastroenteritis dan Diare

Penyakit GEA dan juga diare merupakan dua hal yang berbeda. Ddiare merupakan gejala dari suatu penyakit termasuk gastroenteritis.

Definisi diare sendiri merupakan kegiatan buang air besar cair dengan frekuensi yang sering. Ddiare menjadi satu gejala utama dalam penyakit gastroenteritis.

Penyakit ini disebabkan dari infeksi gastrointestinal. Meskipun juga dapat disebabkan oleh penyakit lain atau dari perubahan pola makan.

Sementara itu, gastroenteritis terjadi dalam saluran gastrointestinal yang berupa diare, muntah, mual dan sakit perut, juga turunnya nafsu makan. Sepintas memang diare bisa diartikan sebagai gastroenteritis.

Akan tetapi kenyataannya tidak semudah itu untuk menyebut diare hanya sebagai penyakit GEA. Sebab keduanya memiliki perbedaan yang mendasar. Diare dan penyakit GEA bukan penyakit yang sama dan tidak dapat disamakan.

Bila anda menderita diare, maka belum tentu yang anda derita adalah diare yang disebabkan oleh gastroenteritis.

Penting bagi kita untuk mengenali penyakit GEA, gejala dan juga cara mengatasinya. Agar kita bisa terhindar dari penyakit tersebut.

Dengan menjaga kesehatan tubuh serta lingkungan sekitar kita, maka kemungkinan kita akan terhindar dari gastroenteritis.

4 Tips Persiapan Melahirkan Normal, Penting

Persiapan Melahirkan Normal – Semua perempuan pada umumnya pasti ingin melahirkan secara normal. Agar keinginan Bunda terpenuhi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Berikut ini 4 tips persiapan melahirkan normal yang perlu Ayah Bunda tahu:

1. Ikuti Kelas Hamil, Senam Hamil, dan Prenatal Yoga

persiapan melahirkan normal

Utamanya, yakinkan Anda mengerti serta mengetahui keadaan diri Anda, serta sertakan suami Anda pada persiapan melahirkan dengan alami/normal.

Umumnya dengan ikuti kelas-kelas yang gw katakan diatas, Anda serta suami akan berlatih mengenai pernafasan, pain management, postur-postur serta bahkan juga pijatan untuk kurangi perasaan sakit.

Terpenting untuk suami Anda tahu beberapa cara bernapas yang baik waktu alami kontraksi sebab nanti Anda akan lupa tehnik itu sebab begitu terlalu fokus dengan perasaan sakit tersebut.

Suami bisa menjadi pahlawan Anda untuk memandu langkah bernapas yang baik untuk kurangi perasaan sakit itu.

Prenatal yoga umumnya banyak dianjurkan dikerjakan dengan teratur sesudah kehamilan melalui 12 minggu atau masuk trimester 2 kehamilan.

Dari kegiatan ini Anda dapat bisa bonus berteman dengan pasangan lainnya yang tengah memanti kelahiran buah hati Anda, bertukar informasi serta dapat merajut persahabatan share narasi tumbuh kembang buah hati Anda nanti.

2. Melatih Pernapasan

Melatih pernapasan sangat penting untuk Anda, karena saat melahirkan agar tidak kehabisan napas. Sebab bernapas dengan benar dan baik, akan begitu menolong Anda mengatur perasaan sakit yang Anda alami, jadi lebih tenang.

Apabila proses persalinan Anda tenang serta baik, bayi Anda akan ikut rasakan pengalaman kelahiran yang menentramkan serta menyenangkan.

3. Latihan Yoga Rutin

Pilih serta latih pose yoga yang dapat Anda kerjakan waktu proses persalinan untuk menolong pembukaan serta kurangi perasaan sakit
Hasil dari ikuti program-program di point awal mulanya.

Pilih pose-pose yang gampang untuk Anda ingat lantas latih bersama dengan pasangan Anda dengan teratur sekurang-kurangnya pada bulan paling akhir bulan kehamilan Anda.

4. Pilih Bantuan Jasa Aqiqah

Setelah melahirkan, tentunya ada satu acara yang juga perlu untuk diperhatikan, yaitu aqiqah. Sangat sayang sekali jika Aqiqah ini ditunda.

Tentunya jika aqiqah langsung dilaksanakan setelah anak Anda lahir pasti merepotkan. Tapi, tenang saja, karena sekarang sudah banyak penyedia jasa aqiqah yang untuk acara kelahiran Anak Anda.

Contohnya saja Aqiqah Sahabat Yatim yang memiliki banyak pilihan Paket Aqiqah yang bersahabat. Selain itu, melayani daerah Jakarta, Tangerang, Bogor, Depok, Bekasi.

 

Mengenal Teknik dan Berbagai Macam Gaya Olahraga Lempar Lembing

Lempar Lembing diartikan sebagai suatu aktivitas seseorang melempar sebuah benda yang dinamakan lembing. Lembing adalah sebuah tongkat panjang yang memiliki ujung runcing, bisa juga disebut tombak.

Akan tetapi, dalam hal olahraga, lempar lembing yaitu sebagai salah satu nomor atletik melempar, yang mana para atlet mempertunjukkan keahlianya di dalam melempar sebuah lembing.

Dengan menggunakan gaya serta teknik tertentu dengan mengikuti berbagai macam peraturan. Itu untuk mendapatkan jarak lempar yang paling jauh.

Olahraga lempar lembing ini jika bisa melempar lembing sejauh mungkin, maka orang tersebut bisa mendapat skor terbanyak. Agar dapat memperoleh pelemparan lambung yang jauh, sebaiknya orang yang memainkan harus menguasai teknik dasarnya.

Tentu hal tersebut sangat butuh untuk dipelajari . Selain itu juga memerlukan waktu untuk mengingat gerakan pada olahraga ini.

Gaya Lempar Lembing

 

lempar lembing

Terdapat 3 gaya memegang lembing yang termasuk dari gaya lempar lembing, diantaranya:

  1. Gaya Lempar Lembing Amerika

Gaya ini asalnya dari Amerika, yang mana gaya ini diperkenalkan oleh atlet lempar lembing yang asalnya dari Amerika. Akan tetapi, selanjutnya gaya ini diadaptasi di seluruh dunia.

Dalam gaya ini, posisi jari pada saat memegang lembing yaitu dengan jari telunjuk. Sedangkan ibu jari menggenggam pegangan lembing di batas tali bagian belakang.

Lalu untuk 3 jari yang lainnya menggenggam pegangan, akan tetapi tidak terlalu kuat atau renggang. Fungsinya yaitu sebagai penjaga keseimbangan lembing pada saat dibawa berlari ketika awalan.

2. Gaya Lempar Lembing Finlandia

Untuk gaya lempar lembing Finlandiapun  ini juga diperkenalkan oleh atlet lempar lembing yang asalnya dari Finlandia.

Memang ada kemiripannya dengan gaya Amerika, pada gaya Finlandia ini, ibu jari serta jari tengah tugasnya yaitu menggenggam pegangan lembing yang paling belakang.

Kemudian untuk jari telunjuk lurus menahan lembing, lalu yang lainnya  hanya menggenggam longgar pegangan lembing bagian depan.

Gaya ini memang dikenal lebih mudah diterapkan oleh pemula. Sebab, keseimbangan lembing ini dijaga oleh jari telunjuk pada saat posisi lurus.

Kemudian untuk jari manis serta jari kelingking ada pada posisi menggenggam longgar.

3. Gaya Lempar Lembing Penjepit / Tang

Untuk gaya tang ini juga kerap diterapkan oleh atlet untuk memegang lembing. Posisi tangan menggunakan gaya ini yaitu jari telunjuk serta jari tengah menjepit pegangan yang berada paling belakang lembing.

Kemudian untuk jari jempol, jari manis serta telunjuk menggenggam longgar lembing yang ada di bagian pegangan sisanya. Gaya ini cocok diterapkan pada pemain pemula.

Gaya Awalan Hingga Melempar

lempar lembing

Tak hanya gaya dalam memegang lembing, terdapat gaya yang digunakan untuk memulai awalan sampai dengan melakukan lemparan.

Gaya tersebut berfokus pada langkah kaki yang memiliki dua jenis,diantaranya yaitu:

1. Hop Step / Gaya Berjingkat

Teknik gaya berjingkat ini dimulai dengan melangkahkan kaki dengan cara berjingkat dari kecepatan sedang sampai dengan kecepatan tinggi.

Gaya tersebut juga disertai dengan gaya memegang lembing cara Finlandia serta gaya penjepit.

Jadi, posisi lembing berada di atas bahu, baik itu dibawa sejajar dengan bahu ketika awalan atau berada pada posisi maupun posisi lurus ke depan.

Gaya ini biasa diterapkan untuk menciptakan gaya dorong yang ada di seluruh bagian tubuh pada arah depan  dan berpusat pada lengan pembawa lembing.

Dan ketika melempar, karena begitu kuatnya daya dorong yang berasal dari tubuh, maka akan melompat dan jatuh kedepan sesudah lembing terlempar.

Secara teori, gaya ini pada umumnya akan menghasilkan lemparan ke arah tengah lapangan. Mungkin juga lurus dengan posisi pelempar.

2. Cross Step / Gaya Menyilang

Gaya menyilang atau yang disebut dengan cross step ini biasa terlihat pada saat atlet sebelum melempar sampai pada 2-3 langkah terakhir.

Silangan kaki juga diperoleh dari putaran badan ketika akan melempar sampai mulai melempar. Sebab, badan berputar dari arah kanan ke kiri, begitu juga dengan posisi kaki yang terlihat menyilang.

Pada umumnya gaya ini disandingkan bersanding dengan gaya memegang lembing Amerika.

Yang mana gayanya cenderung mengarahkan ujung tombak ke arah atas yang memiliki sudut 45 derajat. Biasanya menggunakan awalan lari biasa yang memiliki kecepatan sedang menuju kecepatan tinggi.

Kaki dan badan disilangakan bersamaan dengan lengan yang melempar juga akan menghasilkan daya lempar yang kuat. Yang mana arahnya lebih cenderung menyamping dan juga tidak begitu ketengah.

Lain halnya dengan gaya hop step, untuk gaya cross step ini tubuh atlet tidak akan jatuh ke depan seperti saat melemparkan lembing.

Jika tubuh jatuh, maka tubuh biasanya jatuh ke samping mengikuti arah putaran tubuh serta mengikuti arah silangan kaki.

Teknik Dasar Lempar Lembing

lempar lembing

Untuk teknik lempar lembing, pada umumnya bisa dibagi menjadi 3, antara lain yaitu:

1. Cara Memegang Lembing

Terdapat tiga gaya dalam memegang lembing, diantaranya gaya Amerika, Finlandia, serta gaya tang. Pemain akan memilih salah satu dari gaya ini. Sesudah itu, selanjutnya ia akan memulai awalan.

2. Cara Memulai Awalan

Yang sebaiknya diperhatikan ketika melakukan awalan yaitu posisi tubuh ketika bersiap.

Untuk posisi kepala serta bagian mata ketika berlari, posisi lengan ketika membawa lembing, serta gaya ketika melangkah dan melempar (hop cross/step cross).

3. Cara melempar

Posisi lembing sebelum melempar sebaiknya ditarik ke samping kanan-belakang, selanjutnya dilempar sekuat-kuatnya menuju arah depan.

Bagian ujung lembing pastikan mengarah ke depan-atas yang sudutnya 45 derajat.

Seleruh tubuh ketika melempar usahakan untuk  tidak kaku, namun bisa mengalir mengikuti efek lemparan. Dengan demikian, seluruh tubuh bisa ikut melepaskan energi lemparan.

Teknik Lempar Lembing

Ini adalah salah satu contoh teknik dalam lempar lembing yang memakai gaya hop step serta pegangan Finlandia:

1. Awalan

Ketika awal persiapan posisi tubuh adalah tegak lurus, tangan kanan memegang lembing dalam posisi horizontal di atas pundak.

Dengan demikian, siku lengan pembawa lembing tertekuk. Sebaiknya nafasnya rileks dan dalam. Kepala tegak lurus disertai pandangan mata lurus ke depan sejauh mungkin.

Setsudah siap dan sudah ada aba-aba wasit, kaki sebaiknya mulai berlari dengan sedikit berjingkat untuk menegaskan gaya ini.

Selanjutnya bisa lari normal dengan kecepatan tinggi dengan tetap mempertahankan posisi lengan dengan membawa lembing.

Saat 6 langkah terakhir, gerakan kaki kembali berjingkat serta bersiap melakukan lemparan.

2. Melempar

Untuk empat langkah sebelum terakhir, lembing ditarik ke arah belakang serta menghadap ke atas, sudutnya 45 derajat. Pandangan mata sebaiknya fokus pada titik lempar terjauh.

Energi fokus guna melempar serta langkah ke tiga sebelum terakhir kaki kanan berjingkat. Kemudian posisi badan sedikit terangkat.

Lalu, untuk kaki kiri dijadikan sebagai tumpuan jatuh, selanjutnya untuk kaki kanan sedikit menekuk kebawah. Pemain bisa melakukan tolakan kedepan sambil melemparkan lembing.

3. Pasca Melempar

Terkadang tolakan yang besar serta lemparan yang kuat ke arah depan akan menjadikan seluruh tubuh juga seperti terlempar kedepan.

Dengan demikian tak jarang lemparan yang seperti ini menjadikan atlet jatuh ke depan. Sebab, menahan tubuh untuk mengarah ke depan justru abisa menghambat lemparan.

Maka dari itu, posisi kepala sedikitpun sebaiknya jangan menunduk walaupun sudah melempar lembing. Sebab, apabila kepala menunduk serta tubuh jatuh kedepan, bisa menjadikan wajah cidera sebab terbentur oleh tanah.

Apabila tubuh jatuh, sebaiknya jatuh dengan tumpuan dada serta kedua tangan dalam waktu yang bersamaan.

Sejarah Lempar Lembing

Lempar lembing termasuk ketrampilan sehari-hari yang sudah ada pada manusia sejak zaman purba, sebab saat itu manusia masih hidup dengan cara berburu.

Lembing juga termasuk alat berburu yang sederhana dyang digunakan sebagai salah satu alat pertama dalam berburu hewan.

Adanya lembing ini menunjukkan jika proses berfikir pada manusia purba mengalami kemajuan. Sebab, mereka mulai menciptakan alat yang bermanfaat untuk bertahan hidup.

Tombak ini tak hanya dijadikan senjata yang bisa dilemparkan hingga mengenai sasaran, namun juga dimanfaatkan sebagai sejata yang memiliki jangkauan yang lebih panjang dari pada dengan pedang.

Katanya, olahraga lempar lembing wal mulanya dari aktivitas lempar lembing pada zaman dahulu.

Jika dapat melempar lembing sampai terkena sasaran pada jarak yang jauh termasuk suatu hal yang hebat.

Awalnya orang hanya berlatih, tapi selanjutnya mulai berlomba guna menunjukkan kehebatannya. Sampai pada akhirnya aktivitas tersebut dijadikan sebagai ajang perlombaan tersendiri yang sudah diadakan dari mulai zaman dahulu.

Saat peradaban yunani kuno, lempar lembing juga sudah diikutkan dalam olimpiade kuno, ketika tahun 776 SM.

Untuk pertandingan lempar lembing di zaman yang dahulu tak hanya mengejar poin sebagai pelempar dengan lemparan terjauh. Sebab, juga ada perlombaan lempar lembing dengan target tertentu seperti memanah.

Olahraga lempar lembing dimasukkan dalam cabang atletik olimpiade modern ketika tahun 1908 oleh atlet laki-laki saja.

Peraturannya sederhana, dan untuk kemenangan diperoleh apabila sang atlet bisa melempar dengan jarak terjauh jika dibandingkan peserta lainnya.

Ketika olimpiade 1932, olahraga lempar lembing sudah bisa dimainkan oleh perempuan dan tentu saja lembing yang digunakan berbeda dengan laki-laki.

Dan ketika itulah, olahraga lempar lembing dibuka untuk dua kelas, yaitu untuk laki-laki serta perempuan.

Alat Lempar Lembing

Alat olahraga lempar lembing adalah lembing, serbuk untuk tangan supaya tidak basah sebab keringat.

Dengan demikian bisa tetap nyaman untuk melakukan lemparan. Dibutuhkan juga pakaian yang nyaman untuk dipakai saat pertandingan, dan sepatu.

Lembing yang digunakan juga bukan sembarang lembing, akan tetapi lembing yang memiliki tiga bagian khusus.

Diantaranya tongkat yang terbuat dari bahan yang ringan, mata lembing yang terbuat dari logam yang memiliki ujung runcing. Kemudian tali yang dililitkan di lembing yang digunakan untuk pegangan..

Ukuran Lempar Lembing

Lembing yang dipakai dalam pertandingan olahraga lempar lembing juga mempunyai standard internasional. Yang mana jenis lembing untuk atlet putra dan atlet putrimemiliki perbedaan.

Lembing yang digunakan atlet putra yaitu mempunyai panjang 2,60 meter sampai dengan 2,70 meter. Sedangkan untuk berat 800 gram.

Kemudian lembing  yang digunakan untuk atlet putri ukurannya panjang 2,20 meter sampai dengan 2,30 meter. Kemudian untuk beratnya yaitu 600 gram.

Peraturan Lempar Lembing

Untuk pertandingan yang memiliki skala internasional seperti olimpiade, seluruh lembing telah disiapkan oleh panitia penyelenggara.

Semua alatnya juga sudah diperiksa sedemikian rupa sampai masing-masing 99% identik satu sama lain sesuai dengan kelasnya.

Akan tetapi, untuk pertandingan yang memiliki skala kecil seperi pertandingan tingkat lokal atau daerah, atlet diperbolehkan membawa lembing sendiri.

Namun harus tetap sesuai dengan kriteria yang ditetapkan para panitia.

Pada saat pertandingan, atlet lempar lembing hanya boleh memakai awalan sampai melempar dalam tempat yang sudah disiapkan. Untuk lemparan yang melebihi batas yang ditentukan dinilai tidak sah.

Pendaratan lembing dinilai sah jika pada bagian lembing yang jatuh terlebih dahulu termasuk mata lembing di area yang disiapkan. Dengan posisi menancap tanah maupun hanya menggores tanah.

Ketika posisi awalan, lembing tidak boleh menyentuh tanah sama sekali. Sebab, itu dinyatakan sebagai diskualifikasi yang sama dengan atlet  yang melempar di luar area yangtelah ditentukan.

Seluruh atlet akan bertanding guna memperoleh jarak terjauh dari lembing yang sudah terlempar. Selanjutnya tiap-tiap atlet hanya punya 1 kali kesempatan dalam melempar lembing.

Lapangan Lempar Lembing

Terdapat tiga bagian lapangan lempar lembing, diantaranya jalur awalan, sudut lemparan serta sektor lemparan lembing.  Lebih jelasnya simak uraian berikut ini;

1. Jalur awalan adalah trak yang memiliki panjang minimal 30 meter serta maksimal 36,5 meter. Jalur ini lebarnya 4 meter.

2. Sedangkan untuk area gambar sudut adalah area guna melemparkan lembing setelah berlari pada trak awalan. Dari poros tengah ke pojok busur, sudut yang terbentuk yaitu 30 derajat.

Sudut ini termasuk petunjuk garis batas luar kanan serta kiri area sektor lemparan. Jarak dari titik A atau titik ancang-ancang untuk melempar yaitu 8 meter dari bibir busur.

Yaitu garis akhir yang dilarang dilewati oleh atlet pada saat melempar. Akan tetapi, boleh disentuh apabila telah melempar, contohnya untuk menjatuhkan tubuh.

3. Sektor lemparan juga termasuk lapangan yang bentuknya kerucut dengan sudut seperti yang sudah ditetapkan pada area sudut. Untuk panjang lapangan pendaratan ini minimal 100 meter.

Faktor Penentu Prestasi Dalam Lempar Lembing

Untuk bisa menjadi atlet lempar lembing yang profesional tidaklah mudah. Sebab perlu banyak melakukan latihan, agar tetap pandai dalam melakukan lemparan.

Tapi, dalam sebuah pertandingan, ada hal yang menentukan prestasi atlet selain kualitas latihan, diantaranya hal-hal berikut ini:

1. Cuaca dan Angin

Dalam ketinggian terterntu, lembing yang terlempar pada akhirnya akan bergesekan dengan angin.

Hembusan angin tentu saja akan mengubah sudut hasil lemparan serta dapat mengurangi maupun menambah kecepatan lembing. Bisa juga berpengaruh pada jarak yang dihasilkan. Dengan demikian, cuaca dan angin bisa dijadikan sebagai faktor penting yang juga memiliki pengaruh pada skor olahraga empar lembing ini.

2. Dukungan Tim dan Supporter

Dukungan dan juga sorak sorai dari para penonton termasuk salah satu energi yang secara tidak langsung bisa terserap oleh para pemain maupun atlet. Sebab hal tersebut bisa mempengaruhi semangatnya.

Jika energi yang disalurkan oleh suporter itu semakin besar, maka bisa semakin besar juga semangat dan energi atlet untuk bisa tampil pada acara pertandingan tersebut.

3. Stamina, Kesehatan Fisik dan Psikis

Performa pertandingan juga sangat ditentukan oleh stamina, kesehatan fisik serta psikis.

Ketika musim pertandingan berlangsung,sebaiknya para atlet bisa selalu menjaga kesehatan tubuh, pikiran serta perasaannya supaya dapat tampil dengan lebih baik.

Ukuran Lapangan Tenis Meja Lengkap Dengan Komponennya

Ukuran Lapangan Tenis Meja – Tenis meja atau yang juga dikenal dengan sebutan ping pong adalah olahraga permainan yang menggunakan meja sebagai lapangan.

Selain bet, meja juga berperan sebagai perlengkapan utamanya. Ukuran lapangan tenis meja ini mempunyai ketetapan tersendiri yang sudah ditentukan olah induk organisasi tenis meja dunia yang lalu diikuti di seluruh dunia.

Olahraga tenis meja ini dimainkan oleh dua pemain yang saling berhadapan (pada kategori tunggal), serta empat orang untuk kategori ganda atau berpasangan.

Ukuran Lapangan Tenis Meja

ukuran lapangan tenis meja

Olahraga tenis meja di Indonesia mulai dikenal secara umum sejak tahun 1930. Pada waktu itu, olahraga tenis meja ini hanya dilakukan di balai-balai pertemuan orang Belanda dan digunakan sebagai suatu hiburan rekreasi.

Pribumi yang boleh mengikuti permainan tenis meja tersebut hanya golongan-golongan tertentu, seperti halnya anggota keluarga pamong dari balai pertemuan tersebut.

Induk organisasi tenis meja Indonesia ialah PTMSI. PTMSI ini memiliki kepanjangan Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia. Sedangkan untuk induk organisasi tenis meja dunia ialah ITTF (Internasional Table Tennis Federation).

Organisasi inilah yang menjadi rujukan penetapan ukuran lapangan tenis meja. Adapun rincian ukuran lapangan olahraga tenis meja (ukuran meja) ialah sebagai berikut.

  • Lebar : 152,5 cm
  • Panjang : 274 cm
  • Luas : 4,1785 m²
  • Tebal meja : 3 cm
  • Tinggi meja dari lapangan : 76 cm
  • Panjang net : 783 cm

Perlu diketahui bahwa semua bahan penyusun meja ialah kayu atau bahan yang sejenis. Hal ini memungkinkan meja memiliki daya pantul yang sesuai standar.

Adapun daya pantul meja yang tepat memungkinkan bola bisa memantul setinggi 23 cm saat dijatuhkan dari ketinggian 30 cm.

Sementara untuk tampilannya, meja ping pong dihadirkan dengan warna gelap dan pudar. Adapun warna meja yang populer ialah warna hijau.

Ukuran Net Tenis Meja

ukuran lapangan tenis meja

Dalam lapangan tenis meja (meja) terdapat net atau jaring. Net dalam tenis meja digunakan sebagai pembatas antar pemain serta pembatas tinggi minimal bola.

Apabila anda memukul bola terlalu rendah, maka akan tertahan net. Selain net, anda membutuhkan penyangga net yang dipakai untuk memperkuat net saat terkena bola.

Salah satu peraturan tenis meja disebutkan bahwa saat pemain memukul bola serve/bola pertama serta mengenai net lalu memantul ke daerah lawan, maka serve diulang.

Net ini juga memiliki ukuran standar yang harus diperhatikan. Adapun ukuran net tenis meja ialah sebagai berikut.

  • Tinggi net tenis meja : 15,25 cm
  • Jarak tiang dari net meja : 15,25 cm

Pada permukaan meja ping pong, sisinya dibagi menjadi dua bagian. Dimana kedua bagian mempunyai ukuran yang sama. Kedua bagian tersebut dipisahkan oleh net dengan batas pada bagian akhir meja tersebut.

Net dibentangkan menggunakan tali yang kedua sisinya diikat pada tiang penyangga. Sedangkan sisi batas pada kedua tiang penyangga memiliki jarak 15,25 cm dari sisi batas permukaan meja.

Panjang net tenis meja dari sisi kiri ke kanan haruslah berukuran 1,83 meter. Sedangkan untuk seluruh panjang net, dari ujung atas ke permukaan meja ialah 15,22 cm.

Ukuran Bet Tenis Meja

Pada bagian raket yang bundar atau blade yang digunakan untuk mengenai bola saat bermain tenis meja, seluruhnya harus dibuat dari kayu, ketebalannya merata, kaku, serta datar.

Pada tiap sisi bagian permukaan, baik dipakai untuk memukul bola atau tidak, ditetapkan wajib berwarna gelap suram semua pinggiran atas yang menjadi hiasan blade bukan putih maupun berefleksi.

Bet tenis meja sebenarnya bebas, baik ukuran maupun beratnya tidak ditentukan. Hanya saja, pada umumnya ukuran bet tenis meja ialah sebagai berikut.

  • Berat bet tenis meja sekitar : 150 gram
  • Tebal bet busa karet biasa : 2 mm
  • Tebal bet karet bintik maksimal : 4 mm

Ukuran Bola Tenis Meja

Bola tenis meja memiliki ukuran standar sebagai berikut.

  • Berat bola tenis meja : 2,5 gram
  • Diameter bola tenis meja : 40 mm
  • Warna bola tenis meja : orange, putih, dan juga tak mengkilat

Bola tenis meja dibuat dari bahan selulosa ringan. Pantulan bola harus mencapai 23 sampai 26 cm pada pantulan pertama apabila dijatuhkan.

Bola bisanya mempunyai tanda bintang dari satu sampai tiga tanda bintang yang menunjukkan kualitas bola tersebut. Tiga bintang ialah tanda yang menunjukkan kualitas bola terbaik yang bisa dipakai pada turnamen yang resmi.

Ukuran Roda Meja dalam Lapangan Meja

Dalam mengulas ukuran lapangan tenis meja memang kurang lengkap rasanya jika tak membahas mengenai komponennya. Selain komponen-komponen di atas, tenis meja juga dilengkapi dengan roda meja.

Roda meja ini berperan sebagai komponen pendukung olahraga tenis meja. Roda meja ini memudahkan kita ketika ingin memainkan tenis meja di tempat lain.

Pasalnya, dengan adanya roda meja, kita bisa memindahtempatkan meja ping pong. Selain itu, roda meja ini juga memudahkan kita untuk menyesuaikan kontur tanah sehingga posisi meja bisa lurus dan seimbang.

Itulah penjelasan ukuran lapangan tenis meja yang bisa Anda pelajari. Semoga bermanfaat.